Istraživanje Sveučilišta Sunshine Coast pokazalo je kako visokointenzivni intervalni trening (HIIT) kod starijih odraslih osoba dovodi do gubitka masnoće uz očuvanje mišićne mase. Dok su sve razine intenziteta vježbanja rezultirale nekim gubitkom masnoće, samo je HIIT omogućio zadržavanje mišićne mase. Sudionici su u prosjeku imali 72 godine, a istraživanje je provedeno tijekom šest mjeseci s tri tjedne sesije u teretani.
Jedna vježba u tjednu smanjila masnoću kod starijih bez gubitka mišića
Izvori
Originalni sadržaj iz javnih izvora. Pune članke ne objavljujemo — kliknite za izvornu publikaciju.
- Science Daily Top (2026-06-28 14:35) Pročitaj original ↗
AI će pretražiti dodatne izvore i sintetizirati detaljniji sažetak (8-12 rečenica) iz više izvora. Rezultat se ne sprema javno i ne indeksira.