Tijekom toplinskih valova održavanje pravilne hidratacije postaje izuzetno važno zbog ubrzanog gubitka tekućine i elektrolita. Iako većina ljudi poseže za vodom, liječnici ističu da mlijeko može biti učinkovitiji izbor jer sadrži prirodne šećere, proteine, masti i minerale koji usporavaju pražnjenje želuca i omogućuju dulje zadržavanje tekućine u organizmu.