Istraživanja pokazuju kako se tijelo priprema za buđenje nekoliko minuta prije alarma zahvaljujući unutarnjem cirkadijalnom ritmu, koji regulira brojne fiziološke procese. Lagano povećanje tjelesne temperature, plitkiji san i porast razine hormona kortizola olakšavaju prijelaz iz sna u budno stanje, dok stres ili loša kvaliteta sna mogu uzrokovati prerano buđenje.