U kontekstu stalnih inovacija u wellnessu, tradicionalna navika hodanja ponovno dobiva pozornost kao najpristupačniji način povećanja tjelesne aktivnosti. Za razliku od fiksnog cilja od 10.000 koraka, stručnjaci ističu da i manja količina kretanja, primjerice 150 do 300 minuta umjerenog intenziteta tjedno, donosi zdravstvene koristi. Hodanje se može prilagoditi individualnom tempu – od laganog koraka do bržeg hodanja ili rute s blagim usponom – bez potrebe za posebnom opremom ili članarinom. Redovita šetnja pozitivno utječe na zdravlje srca, krvnih žila, kvalitetu sna i smanjuje rizik od kroničnih bolesti, a kratke pauze od deset do petnaest minuta tijekom radnog dana olakšavaju odmak od dugotrajnog sjedenja. Povećana popularnost „silent walkinga“ potiče šetnju bez slušalica i mobitela, čime se naglašava prednost hodanja bez distrakcija.